孕中期頭暈問(wèn)題全解析

孕中期頭暈原因及應(yīng)對(duì)措施

1. 腦供血不足：在孕早中期，胎盤形成會(huì)使血壓一定程度下降，流至大腦血流量減少，造成腦供血不足。孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時(shí)會(huì)暈倒，感覺(jué)暈乎乎。應(yīng)對(duì)措施：躺著或坐著起身時(shí)放慢動(dòng)作，避免突然站立；按摩兩個(gè)穴位，大拇指一側(cè)腕褶痕處和小指一側(cè)手腕筋腱內(nèi)側(cè)上，同時(shí)按住兩個(gè)穴位5 - 7秒鐘，重復(fù)兩次，換另一個(gè)手腕操作。
2. 血糖低：孕吐導(dǎo)致胃口不好，準(zhǔn)媽媽吃得少，使血糖偏低，會(huì)伴有心悸、乏力、冷汗、頭暈等不適。應(yīng)對(duì)措施：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少量多餐；感覺(jué)頭暈時(shí)多休息，頭部平躺，腿部微微抬高。
3. 體位不妥：準(zhǔn)媽媽仰臥或躺坐于沙發(fā)看電視時(shí)，體位不適宜壓迫血管，血液不流通，心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。應(yīng)對(duì)措施：不要仰臥著看電視，改為側(cè)臥。
4. 貧血：這是引起孕婦頭暈常見(jiàn)原因，準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)鐵。應(yīng)對(duì)措施：攝入含鐵豐富食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉等。

孕中期頭暈預(yù)防方法

1. 穩(wěn)住血糖值：吃飯規(guī)律、少食多餐，保持血糖平穩(wěn)；容易頭暈者包里備些餅干；避免喝導(dǎo)致尿頻飲品，如含咖啡因的茶、咖啡、可樂(lè)和酒類。
2. 逃離熱環(huán)境：準(zhǔn)媽媽盡量避免過(guò)熱，多穿寬松、舒適衣服，方便增減；天熱時(shí)可將裝有礦泉水的噴霧器放冰箱，需要時(shí)拿出噴噴。
3. 避免不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐著或站著。長(zhǎng)時(shí)間站著工作，重心在兩腳交替輪換，多坐下休息、走動(dòng)刺激血液循環(huán)；坐著工作不要翹二郎腿，多起身走動(dòng)。

結(jié)論：了解孕中期頭暈的原因、應(yīng)對(duì)措施和預(yù)防方法，有助于準(zhǔn)媽媽更好地應(yīng)對(duì)孕期頭暈狀況，快樂(lè)度過(guò)孕期。