產(chǎn)后心情不好怎么辦
產(chǎn)后新媽媽情緒管理與知識儲備
不能完全依賴長輩照顧月子和帶寶寶
早幾十年，寶寶護理和月子護理知識匱乏，且長輩對二三十年前的孕育記憶模糊，所以孕期準媽媽應(yīng)提前學(xué)習(xí)產(chǎn)后相關(guān)知識，以便更從容應(yīng)對產(chǎn)后生活問題?！靶聥?0計”涵蓋助產(chǎn)、新媽心理生理、寶寶護理等方面專業(yè)知識，本文先聚焦產(chǎn)后激素變化對新媽媽情緒的影響及應(yīng)對策略。
產(chǎn)后激素變化對新媽媽情緒的影響
從懷孕起，媽媽身體激素水平改變。因胎寶寶著床，媽媽分泌讓人快樂的孕激素，使孕媽媽心情變好，利于孕育健康寶寶。寶寶出生后，孕激素分泌中止，其他激素分泌無法馬上恢復(fù)孕前水平，導(dǎo)致新媽媽內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，身體處于低激素水平狀態(tài)。剛生完孩子的階段，新媽媽會感覺快樂被抽走，變得脆弱，情緒不受控制、大起大落，易因一點刺激就哭泣。
新媽媽心理落差的產(chǎn)生
生完孩子后，新媽媽因心理退行更依賴老公，習(xí)慣孕期相處模式。但寶寶無自理能力，會獲得爸爸更多關(guān)注，這使新媽媽產(chǎn)生明顯心理落差，容易患得患失。
應(yīng)對建議
雖然無法左右激素層面的改變，但新媽媽可提前學(xué)習(xí)育兒方法，增強在寶寶喂養(yǎng)和護理上的信心，減少依賴感。
結(jié)論：新媽媽產(chǎn)后會受激素變化和心理落差影響產(chǎn)生情緒問題，提前學(xué)習(xí)育兒知識是應(yīng)對的有效途徑。
參考權(quán)威站點來源：無（原文未提及）
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