流產(chǎn)后身體調(diào)理及食譜推薦

流產(chǎn)對女性身體傷害極大，若身體調(diào)理不當(dāng)，可能影響日后懷孕。流產(chǎn)后需注意休息并加強(qiáng)營養(yǎng)，以下是適合流產(chǎn)后的食譜：

• 鯽魚湯

  材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。做法：將鮮鯽魚處理干凈，黃豆芽洗凈，鍋中加適量水，小火清燉鮮鯽魚和黃豆芽，水滾后即可食用。功效：鯽魚有補(bǔ)虛、利尿作用，適合小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦。

• 鱔魚湯

  材料：鮮活黃鱔1條。做法：鮮活黃鱔去內(nèi)臟及鱔血，洗凈，鍋中放少量水和黃鱔，中火煮熟后即可食用。功效：黃鱔能補(bǔ)脾益氣理血，對產(chǎn)后虛弱、胃口不開等有一定效果。

• 當(dāng)歸生姜羊肉湯

  材料：羊肉（去脂肪）250克、生姜20克、當(dāng)歸20克。做法：羊肉、生姜分別洗凈，當(dāng)歸略洗，鍋中加適量水，小火放入羊肉、生姜、當(dāng)歸等食材，熟后食用羊肉及湯。功效：羊肉能溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等有較好療效，感冒禁服。

• 當(dāng)歸補(bǔ)血湯

  材料：當(dāng)歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升、水8碗。做法：當(dāng)歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，鍋中加酒、水和其他食材，中火煮滾后即可食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腰腎，感冒禁服。

• 四物燉河鰻

  材料：河鰻1條、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。做法：河鰻洗凈，當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，鍋中加酒、水和其他食材，中火煮滾后即可食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，感冒禁服。

流產(chǎn)后合理飲食調(diào)理對身體恢復(fù)至關(guān)重要，上述食譜能在一定程度上幫助女性流產(chǎn)后恢復(fù)身體。