香蕉怎么蒸熟給產(chǎn)婦吃
產(chǎn)婦食用香蕉緩解便秘的方法
許多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀，為盡早排便，產(chǎn)婦需早點(diǎn)下床活動(dòng)，飲食上可食用具有通腸潤(rùn)便作用的香蕉。香蕉富含大量纖維素，能起到通便作用，適合月子期間的產(chǎn)婦緩解便秘。以下為您介紹幾種香蕉蒸熟給產(chǎn)婦吃的方法：
- 熱水浸泡法：將香蕉泡在熱水中幾分鐘后食用；也可把香蕉放在米粥或其他熱食中，還能打成奶昔食用。
- 蒸籠蒸制法：把香蕉放在蒸籠里用熱水蒸幾分鐘后食用。不過(guò)蒸過(guò)的香蕉較甜且有點(diǎn)膩，要控制食用量。
- 水煮法：將香蕉剝皮后放在水里煮幾分鐘。產(chǎn)婦一天吃一根即可，食用香蕉可使心情舒暢安靜，有助于入眠，還能增加腸道蠕動(dòng)。
無(wú)論采用蒸、煮等方式，香蕉中的部分營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)全部流失，同時(shí)能去除其寒氣，加熱后的香蕉更適合產(chǎn)婦食用。
結(jié)論：產(chǎn)婦食用加熱后的香蕉既能緩解便秘，又能改善心情和睡眠，且營(yíng)養(yǎng)有所保留，是產(chǎn)后調(diào)理的不錯(cuò)選擇。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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