腹脹的快速解決辦法
緩解腹脹的方法
腹脹是很多人常遇到的問題，沒吃幾口飯甚至還沒吃飯，肚子就鼓鼓脹脹很難受。以下是幾種快速解決腹脹的辦法：
- 排氣：當想排氣卻排不出時，可將雙手對搓至微熱，放在肚臍兩側(cè)，先沿順時針按摩三十六圈，再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
- 喝開水：喝開水可使氣體排出體外。若大腸內(nèi)糞便堆積過多未排出，脹氣會加重，此時應(yīng)喝足夠水分幫助排便，從而消除脹氣。注意最好不要喝碳酸飲料，這類飲料會讓肚子積聚更多氣體。
- 散步：散步能有效促進腸蠕動。每天晚飯后30分鐘或一小時后，在戶外散步20 - 30分鐘，也可在家中慢慢來回走動，幫助排便和排氣，減輕脹氣不適。
- 腹部熱敷或涂驅(qū)風油等：在腹部熱敷或涂抹風油精，然后將手掌搓熱，先順時針按摩，再逆時針按摩，每天重復2到3次，每次5到10分鐘，可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
有腹脹問題的朋友，平時盡量不喝產(chǎn)氣飲料，多吃含纖維素高的食物，有助于加速胃腸道蠕動。
結(jié)論：腹脹難受時可嘗試上述幾種緩解方法，同時注意日常飲食，減少腹脹發(fā)生。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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