哺乳期能不能吃包菜
哺乳期能否吃包菜及相關(guān)注意事項(xiàng)
哺乳期吃包菜的可行性
女性哺乳期至關(guān)重要，此階段媽媽需為寶寶提供大量營養(yǎng)，因而十分關(guān)注自身飲食。很多媽媽會(huì)疑惑哺乳期能否吃包菜。包菜營養(yǎng)豐富、熱量低，能增進(jìn)媽媽食欲，通過母乳讓寶寶更健康，所以哺乳期可以吃包菜。此外，包菜還有預(yù)防感冒和抗癌的功效，經(jīng)常食用對(duì)皮膚有益，可使皮膚更細(xì)膩光滑。
食用包菜的注意事項(xiàng)
- 食用量：雖哺乳期能吃包菜，但不能過量。過多食用易引起脹氣，影響術(shù)后恢復(fù)；脾胃不好的產(chǎn)婦過量食用，可能出現(xiàn)嘔吐、拉肚子現(xiàn)象；皮膚瘙癢的產(chǎn)婦不宜食用。
- 烹飪方式：烹飪包菜時(shí)，不要放過多鹽，更不要放辣椒等調(diào)味品；烹飪時(shí)間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。
- 食物搭配：不要和回奶的食物一起吃。
- 選購要點(diǎn)：選購時(shí)要選新鮮包菜，可通過手感判斷，拿起來沉甸甸的說明水分充足。
結(jié)論：哺乳期可以適量食用包菜，但要注意食用量、烹飪方式、食物搭配和選購要點(diǎn)等方面。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？