瘦肚子吃什么水果
瘦肚子適合吃的水果推薦
夏天，露腿、露胸、露肩、露小蠻腰的女性成為一道靚麗風(fēng)景線。不過(guò)除胸和肩受先天因素影響較大外，腿和腰可通過(guò)后天努力改變。很多女性夢(mèng)想著吃水果就能瘦，下面介紹幾種有助于瘦肚子的水果。
香蕉
香蕉能有效減瘦腹部。許多肥胖者存在便秘困擾，常有人建議吃香蕉改善，這是因?yàn)橄憬陡缓攀忱w維、維他命A和鉀質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有調(diào)理腸道、強(qiáng)化腹部肌肉、利尿軟化宿便的功能。
菠蘿
菠蘿是減肥好幫手，其含有的蛋白分解酵素能幫助肉類(lèi)蛋白質(zhì)消化。但要注意，空腹吃菠蘿傷胃，最好飯后食用。
蘋(píng)果
蘋(píng)果富含果膠，可幫助腸道與毒素分離，加速排毒并降低熱量吸收。同時(shí)其豐富的鉀質(zhì)能防止腿部水腫，且熱量低。英語(yǔ)俗語(yǔ)“一天一個(gè)蘋(píng)果，不用看醫(yī)生”，說(shuō)明蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，能改善人體健康，讓人遠(yuǎn)離疾病。
檸檬
檸檬以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝的必備物質(zhì)，還有消除疲勞的功能。檸檬維他命C含量較高，能美白肌膚、促進(jìn)腸子蠕動(dòng)。
雖然這些水果營(yíng)養(yǎng)美味，但不能過(guò)量食用，否則無(wú)法達(dá)到減肥效果。每天合理食用1 - 2個(gè)水果，有利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)，吃多會(huì)影響消化并使身體吸收過(guò)多糖分。
結(jié)論：香蕉、菠蘿、蘋(píng)果、檸檬等水果有助于瘦肚子，但需適量食用。
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