坐月子能不能吃魚肉
坐月子能否吃魚肉及好處分析
月子期間，不少媽媽擔(dān)心體重增長，會(huì)控制肉類攝入量，但為保證乳汁營養(yǎng)，很多媽媽將目光投向魚肉。魚肉脂肪含量低、營養(yǎng)價(jià)值高，常吃也不易導(dǎo)致體重過快增加。那么，坐月子能不能吃魚肉呢？答案是可以的。魚肉不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且易于消化，非常適合產(chǎn)婦食用。此外，魚肉還有催乳下奶的作用，能促使乳汁分泌，讓寶寶有充足的食物。
坐月子吃魚的好處
- 補(bǔ)營養(yǎng)：魚肉富含蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，有助于產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體，促進(jìn)產(chǎn)后身體盡快恢復(fù)。
- 預(yù)防產(chǎn)婦貧血：魚肉中含有鈣、鐵等微量元素，其中鐵元素可預(yù)防產(chǎn)婦貧血，月子里吃魚肉能起到一定的預(yù)防作用。
- 助減肥：魚肉脂肪含量少，產(chǎn)婦食用有助于保持身材，還能起到美容效果。
- 對寶寶成長有利：魚肉中含有的DHA對寶寶大腦發(fā)育十分有益，能讓寶寶更聰明。產(chǎn)婦月子里吃魚肉，DHA可通過乳汁被寶寶吸收，利于寶寶成長。
綜上所述，坐月子期間吃魚肉對產(chǎn)婦和寶寶都有諸多益處，是不錯(cuò)的飲食選擇。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？