產(chǎn)后脫發(fā)原因及調(diào)理方法

大部分產(chǎn)婦產(chǎn)后會出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，近期有產(chǎn)婦反映產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，擔(dān)心會變成禿頭，因此想了解產(chǎn)后脫發(fā)的原因及調(diào)理方法。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

懷孕期間，孕婦體內(nèi)激素發(fā)生改變，雌激素分泌量增加，使正常脫發(fā)速度減慢。同時，孕期對營養(yǎng)素的需求量增多，能滿足頭發(fā)的營養(yǎng)需求。然而，分娩后，體內(nèi)雌激素分泌開始減少，且營養(yǎng)大量流失卻未及時補充，影響了頭發(fā)的正常生長和代謝，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的調(diào)理方法

• 合理膳食：產(chǎn)后要做到合理膳食、均衡營養(yǎng)，多吃富含鐵元素的食物，如豬瘦肉、牛肉、豬肝、紅棗、木耳、海帶、菠菜等；以及蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞肉、蛋類、豆類等，以補充生產(chǎn)所流失的營養(yǎng)，避免影響頭發(fā)的正常生長和代謝。
• 調(diào)整情緒與作息：學(xué)會調(diào)整情緒，保持樂觀平穩(wěn)的心態(tài)，保證充足的休息時間，避免熬夜晚睡，以防激素分泌紊亂加重脫發(fā)現(xiàn)象。
• 選擇合適的洗頭水：產(chǎn)后洗頭時，可使用一些純植物性、有護發(fā)防脫發(fā)作用的洗頭水。
• 及時就醫(yī)：若產(chǎn)后脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī)診治。

總之，了解產(chǎn)后脫發(fā)的原因并采取相應(yīng)的調(diào)理方法，有助于緩解產(chǎn)后脫發(fā)問題。