背部刮痧順序是怎樣的
刮痧相關(guān)知識介紹
刮痧常見疑問及背景
刮痧是一種常見的養(yǎng)生保健方法，很多人只是聽說過但未實際操作過。人們常存在如何刮痧、刮痧位置、炎熱天氣能否刮痧等疑問。下面將為大家詳細(xì)介紹刮痧的注意事項。
刮痧操作方法
刮痧順序
按身體部位，依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
刮痧力量
刮拭時用力要均勻、適中，力道應(yīng)由輕漸重，不可忽輕忽重，以能耐受的力道為限，刮拭面積盡量拉長。
刮痧方向
刮痧力量應(yīng)為單方向用力，回程不刮。
刮痧角度
刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，不可成推、削之勢，刮拭方向應(yīng)由上而下、由內(nèi)而外，并保持同一角度，每個部位刮20次左右。
刮痧頻率
刮痧頻率與療程依疾病性質(zhì)及患者體質(zhì)狀況有所不同。每次刮拭時間以20至30分鐘為宜。初次刮痧時間不宜過長，手法不宜過重，第二次刮痧應(yīng)間隔1至2周。
背部刮痧方法
- 先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每個動作重復(fù)5 - 8次，直至出痧。
- 用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。
- 用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。
刮痧注意事項
每個人體質(zhì)不同，第一次嘗試刮痧一定要謹(jǐn)慎。刮痧最好在餐后1至2小時后進(jìn)行，以獲得較好體驗。
綜上所述，了解刮痧的操作方法、頻率、背部刮痧技巧及注意事項，能幫助人們更科學(xué)地進(jìn)行刮痧保健。
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