氣虛癥狀及應(yīng)對方法

很多人出現(xiàn)了氣虛癥狀，但對氣虛癥狀及成因、應(yīng)對辦法并不清楚。在中醫(yī)里，氣虛是身體不健康的信號。下面為大家介紹氣虛的癥狀及應(yīng)對方法。

氣虛的癥狀表現(xiàn)

1. 皮膚方面：氣血不足者皮膚粗糙、無光澤，會發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅或長斑，這表明身體狀況不佳。
2. 眼睛方面：氣血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕；若眼白渾濁、發(fā)黃，有血絲，說明氣血不足。
3. 指甲方面：指甲上無半月形或只有大拇指有半月形，且出現(xiàn)縱紋，意味著體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，是肌體衰老的象征。
4. 牙齒方面：氣血不足者牙齒稀疏、松動，齒根外露，牙齦紅腫、萎縮。
5. 手指方面：手指指腹飽滿、肉多有彈性，代表氣血充足；指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)，則氣血不足。此外，氣血充足的人手是溫暖的，手心偏熱、出汗或手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。
6. 睡眠方面：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難、夜尿多、易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

應(yīng)對氣虛的方法

為避免氣虛產(chǎn)生，要培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣，如定食定量、避免吃零食，飯前盡量不吃過甜、高脂或高鹽食物及飲料，以防過早有飽脹感而降低食欲。同時(shí)，保持正常作息并適度進(jìn)行戶外運(yùn)動，可避免氣虛加重。若發(fā)現(xiàn)自己有氣虛癥狀，應(yīng)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生診斷下進(jìn)行治療。采取正確的食療方法和藥物治療，有助于身體恢復(fù)健康。

總之，氣虛對身體影響較大，了解其癥狀并采取合適的應(yīng)對措施，才能讓身體更健康。