不少剛生育完的新媽媽在產(chǎn)后幾個月會遭遇發(fā)量稀少問題，這就是產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)通常源于身體或精神上的重大刺激，女性生產(chǎn)后身體會有一系列反應，對頭發(fā)影響明顯。

正常情況下，女性每日掉發(fā)約100根。而在生產(chǎn)后的1 - 5個月，頭發(fā)的生長狀況改變，開始大量掉落，這種情況會持續(xù)約15個月才會停止。

綜上所述，產(chǎn)后脫發(fā)是新媽媽常見問題，一般在產(chǎn)后1 - 5個月開始大量掉發(fā)，持續(xù)約15個月。

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許多產(chǎn)后新媽都會面臨不停掉頭發(fā)的困擾，也常常疑惑是不是身體出了問題，產(chǎn)后脫發(fā)是否正常。下面就來詳細了解一下產(chǎn)后脫發(fā)的原因。

綜上所述，產(chǎn)后脫發(fā)是由營養(yǎng)、激素、精神和飲食等多方面因素共同作用導致的。

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民間傳說伍子胥過五關時，一夜之間黑發(fā)變白，而現(xiàn)實中有些新媽在生娃后，因精神壓力出現(xiàn)脫發(fā)問題。產(chǎn)后脫發(fā)主要是內(nèi)分泌變化的過程，此時盲目進補，使體內(nèi)熱量過剩，反而不利于健康。

飲食上，可多吃綠色蔬菜，其堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，能中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并將其轉(zhuǎn)化為無毒物質(zhì)排出體外。此外，冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等也是不錯的選擇。動物性蛋白質(zhì)可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因為它們屬于酸性物質(zhì)，過量食用會使血液呈酸性狀態(tài)，妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

結論：產(chǎn)后脫發(fā)應合理飲食，多吃綠色蔬菜等堿性食物，適量攝入動物性蛋白質(zhì)，避免盲目進補。

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產(chǎn)后脫發(fā)時可以經(jīng)常洗頭，因為保持頭發(fā)清潔是維持健康毛發(fā)的前提。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺會持續(xù)活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵。這些油脂和灰塵不僅會增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，導致頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，使頭發(fā)變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，會間接引起頭皮屑等問題。

因此，針對脫發(fā)問題，應做到勤于清潔頭發(fā)。在選擇洗發(fā)用品時，需要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)認真挑選。洗發(fā)后，建議使用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發(fā)素，以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結，保持頭發(fā)的光滑柔順。

結論：產(chǎn)后脫發(fā)可以經(jīng)常洗頭，且要做好頭發(fā)清潔和護理工作。

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不少準媽媽擔心產(chǎn)后會遭遇脫發(fā)問題，以下是預防產(chǎn)后脫發(fā)的有效方法：

遵循以上方法，有助于預防產(chǎn)后脫發(fā)，保持頭發(fā)健康。

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