不少剛生育完的新媽媽在產(chǎn)后幾個(gè)月會(huì)遭遇發(fā)量稀少問(wèn)題，這就是產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)通常源于身體或精神上的重大刺激，女性生產(chǎn)后身體會(huì)有一系列反應(yīng)，對(duì)頭發(fā)影響明顯。

正常情況下，女性每日掉發(fā)約100根。而在生產(chǎn)后的1 - 5個(gè)月，頭發(fā)的生長(zhǎng)狀況改變，開(kāi)始大量掉落，這種情況會(huì)持續(xù)約15個(gè)月才會(huì)停止。

綜上所述，產(chǎn)后脫發(fā)是新媽媽常見(jiàn)問(wèn)題，一般在產(chǎn)后1 - 5個(gè)月開(kāi)始大量掉發(fā)，持續(xù)約15個(gè)月。

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許多產(chǎn)后新媽都會(huì)面臨不停掉頭發(fā)的困擾，也常常疑惑是不是身體出了問(wèn)題，產(chǎn)后脫發(fā)是否正常。下面就來(lái)詳細(xì)了解一下產(chǎn)后脫發(fā)的原因。

綜上所述，產(chǎn)后脫發(fā)是由營(yíng)養(yǎng)、激素、精神和飲食等多方面因素共同作用導(dǎo)致的。

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民間傳說(shuō)伍子胥過(guò)五關(guān)時(shí)，一夜之間黑發(fā)變白，而現(xiàn)實(shí)中有些新媽在生娃后，因精神壓力出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題。產(chǎn)后脫發(fā)主要是內(nèi)分泌變化的過(guò)程，此時(shí)盲目進(jìn)補(bǔ)，使體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而不利于健康。

飲食上，可多吃綠色蔬菜，其堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，能中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并將其轉(zhuǎn)化為無(wú)毒物質(zhì)排出體外。此外，冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋(píng)果、大棗等也是不錯(cuò)的選擇。動(dòng)物性蛋白質(zhì)可選擇魚(yú)、家禽、瘦豬肉等，但不宜過(guò)量食用，因?yàn)樗鼈儗儆谒嵝晕镔|(zhì)，過(guò)量食用會(huì)使血液呈酸性狀態(tài)，妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

結(jié)論：產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)合理飲食，多吃綠色蔬菜等堿性食物，適量攝入動(dòng)物性蛋白質(zhì)，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

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產(chǎn)后脫發(fā)時(shí)可以經(jīng)常洗頭，因?yàn)楸３诸^發(fā)清潔是維持健康毛發(fā)的前提。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺會(huì)持續(xù)活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵。這些油脂和灰塵不僅會(huì)增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，導(dǎo)致頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，使頭發(fā)變得暗淡、干燥、開(kāi)叉，甚至斷裂脫落，過(guò)多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基，會(huì)間接引起頭皮屑等問(wèn)題。

因此，針對(duì)脫發(fā)問(wèn)題，應(yīng)做到勤于清潔頭發(fā)。在選擇洗發(fā)用品時(shí)，需要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)認(rèn)真挑選。洗發(fā)后，建議使用一些含水解蛋白、毛鱗素的護(hù)發(fā)素，以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結(jié)，保持頭發(fā)的光滑柔順。

結(jié)論：產(chǎn)后脫發(fā)可以經(jīng)常洗頭，且要做好頭發(fā)清潔和護(hù)理工作。

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不少準(zhǔn)媽媽擔(dān)心產(chǎn)后會(huì)遭遇脫發(fā)問(wèn)題，以下是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的有效方法：

遵循以上方法，有助于預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，保持頭發(fā)健康。

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