男孩發(fā)育順序及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充相關(guān)問(wèn)題

男孩發(fā)育順序是否固定

對(duì)于父母而言，看著孩子慢慢長(zhǎng)大是一件幸福的事，但也會(huì)擔(dān)憂(yōu)孩子的發(fā)育問(wèn)題，尤其是男孩。父母常疑惑孩子和同齡人年齡相同，卻比別人矮，還擔(dān)心若發(fā)育順序固定，自家孩子后續(xù)是否無(wú)法正常發(fā)育。

• 通常，男性在青春期性發(fā)育的程序大致為睪丸、陰莖、陰毛、腋毛、胡須、喉結(jié)、變聲等，喉結(jié)約在12歲左右開(kāi)始出現(xiàn)。不過(guò)，實(shí)際上每個(gè)男孩青春發(fā)育的差異程度比女孩更大，有些男孩各種第二性征的出現(xiàn)程序與上述規(guī)律不太符合，多數(shù)屬于正?，F(xiàn)象。
• 發(fā)育順序并非統(tǒng)一，因?yàn)榘l(fā)育由遺傳基因決定。教科書(shū)上列舉的順序是按邏輯和一般常態(tài)總結(jié)歸納的。骨骼和性器的發(fā)育有快速和遲緩之分，運(yùn)動(dòng)量大、營(yíng)養(yǎng)充沛的男孩發(fā)育會(huì)快一些。另外，睡眠、心情等也會(huì)對(duì)發(fā)育產(chǎn)生影響，且發(fā)育呈波浪狀態(tài)，并非均衡發(fā)展。

男孩青春發(fā)育應(yīng)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)

1. 男孩子在發(fā)育期食欲強(qiáng)、食量大，谷類(lèi)食物的攝入十分重要。谷類(lèi)食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。一般來(lái)說(shuō)，13 - 17歲的男性青少年每日進(jìn)食的主食不應(yīng)少于500克。同時(shí)，男性青少年在青春發(fā)育期身體生長(zhǎng)迅速，各組織、器官、肌肉都隨之發(fā)育增長(zhǎng)，體內(nèi)需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，動(dòng)物性食品如雞、魚(yú)、豬肉、牛肉、蛋、乳類(lèi)食物等都是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。
2. 青春期男性除攝入谷類(lèi)、動(dòng)物性食品外，還應(yīng)注意多食海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。因男孩子在青春期骨骼發(fā)育較快，故應(yīng)多食富含鈣、磷等礦物質(zhì)的食物，如蝦皮、海帶、乳制品、豆制品等。此外，每天還應(yīng)進(jìn)食400 - 500克的新鮮蔬菜，以保證維生素、礦物質(zhì)和纖維素的攝入量。
3. 有些男孩子食欲好，偏愛(ài)肉類(lèi)炸制食品，如市場(chǎng)上各種中西快餐店制作的含高脂肪、高糖、高蛋白質(zhì)的食品，如炸雞、漢堡包、三明治、冰淇淋等。但長(zhǎng)期食用這種快餐食品對(duì)身體有害無(wú)益，暴飲暴食會(huì)傷害脾胃，影響其他食物的攝入，還易引起肥胖和增加成年后患心血管疾病的幾率。

綜上所述，男孩發(fā)育順序不是固定的，父母不必?fù)?dān)心孩子沒(méi)跟上同齡人發(fā)育步伐，為迎接發(fā)育高潮，應(yīng)注重孩子的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，避免因營(yíng)養(yǎng)跟不上導(dǎo)致發(fā)育延緩。