順產(chǎn)后月子期間的穿著與科學(xué)坐月子指南

順產(chǎn)與恢復(fù)特點(diǎn)

相較于剖腹產(chǎn)，順產(chǎn)疼痛更為劇烈，但因其無(wú)傷口，后期恢復(fù)時(shí)間較短。不過(guò)，順產(chǎn)后腹部皮膚會(huì)變得松弛，很多媽媽希望快速收腹，因此關(guān)注產(chǎn)后內(nèi)褲、收腹帶及內(nèi)衣的選擇。

順產(chǎn)后內(nèi)褲選擇

產(chǎn)后可穿孕婦內(nèi)褲，因?yàn)樯a(chǎn)后肚子仍較大，且方便墊衛(wèi)生巾。此時(shí)還可選擇有塑身托腹功效的產(chǎn)后塑身衣。

收腹帶使用建議

• 順產(chǎn)后一周內(nèi)使用收腹帶有益，最好在順產(chǎn)后第三天開(kāi)始使用。
• 收腹帶不能全天佩戴，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)解開(kāi)，下床活動(dòng)時(shí)再系。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用會(huì)影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背活動(dòng)，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。

產(chǎn)后內(nèi)衣選擇

1. 面料選擇：彈性好的純棉面料內(nèi)衣是最佳選擇。與化纖面料內(nèi)衣相比，棉布內(nèi)衣可減少纖維塵粒進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，影響乳汁分泌。
2. 設(shè)計(jì)要求：有開(kāi)口設(shè)計(jì)的產(chǎn)后內(nèi)衣功能更佳，哺乳時(shí)產(chǎn)婦用一只手即可解開(kāi)扣環(huán)，另一只手抱寶寶，十分方便。文胸底邊宜寬，上邊稍大，肩帶方向垂直，扣子前置更便于哺乳。市面上有專用哺乳內(nèi)衣出售。文胸盡量選淺色，避免深色及掉色的款式。

產(chǎn)后科學(xué)坐月子要點(diǎn)

1. 注意休息：產(chǎn)后要在家靜養(yǎng)，保證睡眠，避免過(guò)度疲勞，但也不要整月臥床。通常寶寶出生第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)下地走動(dòng)，利于產(chǎn)后恢復(fù)。
2. 關(guān)注子宮恢復(fù)：產(chǎn)后要觀察子宮恢復(fù)情況和惡露顏色變化。正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無(wú)，一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈。若惡露不凈或異常，需及時(shí)就醫(yī)，并在產(chǎn)后6 - 8周去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
3. 保持精神愉快：產(chǎn)后女性生理變化大，精神脆弱，壓力增大，可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。家庭應(yīng)營(yíng)造歡樂(lè)氛圍，丈夫要多體諒妻子，給予精神和生活支持。

總之，順產(chǎn)之后選擇內(nèi)衣內(nèi)褲應(yīng)選透氣性強(qiáng)的純棉材質(zhì)，可使用收腹帶塑形助恢復(fù)，但使用一段時(shí)間需解開(kāi)休息，以免適得其反。