13個(gè)月寶寶輔食安排表
13個(gè)月寶寶輔食安排指南
輔食添加背景
寶寶成長(zhǎng)到六個(gè)月后，由于對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增多，單純的母乳已無法滿足其需求，此時(shí)可開始添加輔食。到大約13個(gè)月時(shí)，寶寶的飲食可慢慢向成人食品過渡。
輔食添加原則
- 遵循循序漸進(jìn)原則：寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)食物的適應(yīng)性和愛好存在個(gè)性差異，輔食添加的時(shí)間、數(shù)量、速度都應(yīng)逐步推進(jìn)，從一種到多種，從少量到多量，由細(xì)到粗逐漸過渡。
- 食物制作要求：寶寶的食物需單獨(dú)制作，要保證食材新鮮，制作過程注重衛(wèi)生，現(xiàn)做現(xiàn)吃，且少加調(diào)味料。
輔食添加安排
| 時(shí)段 | 時(shí)間 | 輔食內(nèi)容 |
|---|---|---|
| 上午 | 6：00 | 母乳喂養(yǎng)20分鐘或配方奶150 - 200毫升 |
| 8：00 | 果汁或菜汁或溫開水80毫升 | |
| 10：00 | 米粉20克，蛋黃1/4個(gè) | |
| 12：00 | 菜汁或果汁或菜湯30 - 60毫升 | |
| 13：00 | 魚泥或肉泥20 - 50克 | |
| 下午 | 14：00 | 母乳喂養(yǎng)20分鐘或配方奶150 - 200毫升 |
| 16：00 | 菜泥或果泥30 - 60克，肉湯30 - 60毫升 | |
| 18：00 | 母乳喂養(yǎng)20分鐘或配方奶150 - 200毫升 | |
| 19：00 | 米湯30 - 60毫升 | |
| 夜間 | 20：00 | 果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個(gè) |
| 22：00 | 母乳喂養(yǎng)20分鐘或配方奶150 - 250毫升 |
綜上所述，13個(gè)月寶寶輔食添加應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，避免添加過多過快影響寶寶腸胃，隨著寶寶牙齒萌出，輔食可逐步向成人食品過渡。
精美輔食做法，請(qǐng)你欣賞：
牛肉午餐肉:適合1歲-1歲6個(gè)月
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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