3歲兒童視力相關(guān)知識(shí)

近視現(xiàn)狀與視力保護(hù)措施

如今，近視問(wèn)題愈發(fā)普遍，甚至很多孩子在幼兒園前就已戴上眼鏡。這主要是由于電子產(chǎn)品增多，孩子長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、玩電腦，導(dǎo)致視力下降。家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子少看電視、手機(jī)，并定期帶孩子到醫(yī)院檢查視力。

3歲兒童正常視力范圍

3歲孩子的正常視力應(yīng)在0.7到0.8（即4.8到4.9）。新生兒眼球接近正圓形，晶狀體和睫狀肌調(diào)節(jié)能力差，平行光線經(jīng)屈光系統(tǒng)成像落在視網(wǎng)膜后，表現(xiàn)為遠(yuǎn)視眼。

3歲兒童保護(hù)視力的食物

• 含鈣食物：飲食缺鈣易損害視力。瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)蝦、海帶、蔬菜、桔橙等富含鈣，但食物鈣含量低。0 - 3歲嬰幼兒每天需補(bǔ)充400 - 800毫克鈣。奶和奶制品鈣含量高，每1毫升牛奶鈣含量超1毫克且易吸收，應(yīng)讓嬰幼兒養(yǎng)成每天喝奶的習(xí)慣。
• 含維生素A食物：維生素A可預(yù)防結(jié)膜和角膜干燥、退變，治療“干眼病”，增強(qiáng)眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力，缺乏時(shí)易患夜盲癥。富含維生素A的動(dòng)物性食物有豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等；植物性食物有胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯以及橘子、杏子、柿子等。
• 含維生素C食物：維生素C是眼球晶狀體成分之一，缺乏易使晶狀體渾濁，引發(fā)白內(nèi)障。應(yīng)多給幼兒吃含維生素C的食物，如青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等蔬菜和水果。

綜上所述，3歲兒童正常視力在4.8到4.9左右，通過(guò)讓孩子多吃富含維生素和鈣質(zhì)的食物，有助于維持孩子正常視力。