6歲兒童補(bǔ)鈣相關(guān)知識(shí)

兒童補(bǔ)鈣的重要性

兒童在成長(zhǎng)期，身體發(fā)育迅速，很容易因成長(zhǎng)導(dǎo)致缺鈣。若缺鈣后不能及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)造成骨骼發(fā)育停滯，影響孩子未來(lái)身高。因此，在兒童成長(zhǎng)期，需在合適時(shí)間為孩子補(bǔ)鈣，助力孩子長(zhǎng)高。

6歲兒童適合的鈣劑

• 碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率達(dá)40%，與牛奶相似，是廣泛應(yīng)用且易被大眾接受的鈣制劑。
• 乳酸鈣：是我國(guó)傳統(tǒng)鈣補(bǔ)充劑之一，優(yōu)點(diǎn)是易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。如乳酸鈣含鈣13%，葡萄糖酸鈣含鈣9%，制成片劑后含量更低，若成人每日補(bǔ)充1000毫克鈣，需服用大量藥片，較難被接受。

適合兒童補(bǔ)鈣的水果

• 柚子：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、P以及鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分。每100克柚子含維生素C 57毫克，比梨高10倍，還含0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57千卡熱量，含鈣519毫克。
• 檸檬：是世界上最具藥用價(jià)值的水果之一，富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體有益。
• 枇杷：營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克枇杷果肉含蛋白質(zhì)0.5克、脂肪0.7克、果糖12.8克、果酸0.6克、鈣54毫克、磷28毫克、鐵0.4毫克、胡蘿卜素1.5毫克，還含有豐富的維生素A、B、C及果膠。

人生各階段補(bǔ)鈣情況

補(bǔ)鈣貫穿人的一生，胎兒時(shí)期靠媽媽補(bǔ)充，出生后從母乳中吸收，會(huì)走路后喝牛奶并輔助鈣片，老年時(shí)鈣流失快，也需補(bǔ)鈣，因此要在關(guān)鍵時(shí)期補(bǔ)好鈣。

綜上所述，6歲兒童補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，也可通過(guò)食用柚子、檸檬、枇杷等水果輔助補(bǔ)鈣，且人生各階段都需重視補(bǔ)鈣。