4 - 6歲孩子的奶粉選擇與飲食建議

4 - 6歲孩子奶粉選擇

度過(guò)嬰兒期，孩子慢慢長(zhǎng)大，會(huì)說(shuō)話會(huì)走路，父母相對(duì)輕松些，但孩子生長(zhǎng)時(shí)期營(yíng)養(yǎng)攝取仍很重要。對(duì)于4 - 6歲孩子喝什么奶粉，若喝奶粉可選擇學(xué)齡前兒童奶粉。6歲孩子最好以喝鮮奶為主，在中國(guó)多數(shù)家庭家長(zhǎng)會(huì)選牛奶而非奶粉。不過(guò)6歲孩子也能喝奶粉，市面上有適合學(xué)齡前兒童的配方奶粉，按國(guó)產(chǎn)奶粉分段為4段，適合3 - 6歲孩子。其實(shí)寶寶1歲后，無(wú)特殊原因能正常喝牛奶的，沒(méi)必要刻意選配方奶，1歲以內(nèi)寶寶可用配方奶替代母乳。

4 - 6歲寶寶的飲食

保證奶豆制品的攝入

隨著寶寶成長(zhǎng)，奶不再是每日主要食物，但因?qū)殞毠趋牢窗l(fā)育成熟且處于生長(zhǎng)階段，每日對(duì)鈣需求量大，約800毫克/天。奶是鈣的優(yōu)良來(lái)源，應(yīng)列入寶寶每日食譜，每日飲用300 - 600毫升牛奶可保證學(xué)齡前寶寶鈣攝入量達(dá)適宜水平。大豆含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、B族維生素，為提高寶寶蛋白質(zhì)攝入量，避免過(guò)多攝入肉類的不利影響，建議學(xué)齡前寶寶每日吃25克大豆或豆制品。

烹調(diào)要清淡、少細(xì)鹽，少喝高糖飲料

學(xué)齡前寶寶消化系統(tǒng)敏感，為避免干擾寶寶對(duì)食物自然味道的判斷，養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)烹調(diào)加工食物應(yīng)清淡、少鹽，每日用25 - 30克油，不使用刺激性調(diào)味品，保持食物原汁原味。學(xué)齡前寶寶每日飲水量應(yīng)保持在1000 - 1200毫升，以白開(kāi)水為主，少喝高糖飲料。過(guò)多飲用高糖飲料會(huì)影響寶寶食欲，引起肥胖，導(dǎo)致齲齒，不利于寶寶健康。

這個(gè)階段孩子飲食尤為重要，是成長(zhǎng)關(guān)鍵時(shí)期，各種營(yíng)養(yǎng)攝取關(guān)系到孩子能否茁壯成長(zhǎng)，不必拘泥于選擇何種學(xué)齡奶粉，均衡飲食能提供孩子所需營(yíng)養(yǎng)，防止寶寶挑食。