腰扭傷相關(guān)知識

腰扭傷疼痛部位

腰扭傷后，疼痛通常出現(xiàn)在腰部一側(cè)或兩側(cè)?；颊邆罂赡芰⒓闯霈F(xiàn)持續(xù)性劇痛，次日因局部出血、腫脹，疼痛會更嚴(yán)重；也有情況是當(dāng)時輕微扭轉(zhuǎn)腰部無明顯痛感，休息后次日才感到疼痛。腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉(zhuǎn)困難，咳嗽、噴嚏、大小便時疼痛加劇。站立時常用手扶住腰部，坐位時用雙手撐椅子減輕疼痛。腰肌扭傷后可能當(dāng)即疼痛，也可能受傷半天或隔夜后疼痛，腰部活動受阻，靜止時疼痛稍輕，活動或咳嗽時疼痛較甚。檢查時局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯，但無淤血現(xiàn)象。

腰扭傷預(yù)防方法

1. 宣傳教育職工嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，熟悉生產(chǎn)技術(shù)，防止蠻干，減少工傷發(fā)生率。
2. 改善勞動條件，以機(jī)械操作代替繁重體力勞動。勞動時集中注意力，集體抬扛重物統(tǒng)一指揮，齊心協(xié)力、步調(diào)一致。
3. 掌握正確勞動姿勢，扛、抬重物時胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身以下肢用力為主，站穩(wěn)再邁步；搬、提重物取半蹲位，讓物體貼近身體。
4. 加強(qiáng)勞動保護(hù)，重體力勞動時使用護(hù)腰帶，協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱，增強(qiáng)腹壓和肌肉工作效能。在寒冷潮濕環(huán)境工作后洗熱水澡祛寒濕、消除疲勞，避免長時間彎腰強(qiáng)迫姿勢工作。

應(yīng)對建議

腰扭傷后需注意休息，若休息后未緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，因為腰扭傷易與腰椎間盤突出等癥狀混淆。

結(jié)論：了解腰扭傷疼痛部位、預(yù)防方法及應(yīng)對措施，有助于我們更好保護(hù)腰部，出現(xiàn)問題能正確處理。