孩子長(zhǎng)高及腿長(zhǎng)相關(guān)問(wèn)題解析

擁有大長(zhǎng)腿、良好身材是很多人的夢(mèng)想，孩子成長(zhǎng)階段，父母十分關(guān)注其身高問(wèn)題。身高一部分由遺傳決定，另一部分受后天因素影響。下面來(lái)了解如何讓孩子腿長(zhǎng)長(zhǎng)和長(zhǎng)高。

怎么讓孩子腿長(zhǎng)長(zhǎng)

1. 莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期：研究表明，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快年齡在11 - 13歲之間，男童為13 - 15歲之間。家長(zhǎng)應(yīng)格外注意孩子生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。
2. 應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，主要由肉、蛋、豆及豆類食物供給。骨的形成需要足夠量鈣、磷及微量錳和鐵。鈣攝入不足及維生素D缺乏會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏使骨變短變厚，維生素C缺乏使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨生長(zhǎng)。

怎么樣能讓孩子長(zhǎng)高

1. 骨齡檢測(cè)找出孩子矮小原因：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，影響孩子生長(zhǎng)因素眾多，家長(zhǎng)肉眼難準(zhǔn)確判斷孩子矮小、長(zhǎng)得慢的真正原因。通過(guò)骨齡檢測(cè)可清晰了解孩子目前生長(zhǎng)發(fā)育情況：骺軟骨未完全閉合，孩子還有長(zhǎng)高希望；骨骺已閉合，則難以長(zhǎng)高。參考骨齡檢測(cè)結(jié)果結(jié)合孩子近期生長(zhǎng)發(fā)育情況，專家能較準(zhǔn)確找到孩子矮小、生長(zhǎng)緩慢的原因。
2. 充足的營(yíng)養(yǎng)保證：家長(zhǎng)要為孩子提供足夠鈣質(zhì)助其骨骼生長(zhǎng)。牛奶是理想鈣質(zhì)來(lái)源，每天最好保證500ml左右；豆汁、蝦皮及各種蔬菜也含較多鈣。各種維生素和微量元素對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，尤其是鋅元素，應(yīng)讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品，適當(dāng)吃堅(jiān)果類食物，以提供充分維生素和微量元素。

綜上所述，想讓孩子有完美身高，平時(shí)飲食要讓孩子多吃新鮮水果和蔬菜，同時(shí)注意多加鍛煉。