適合孕婦喝的雞湯燉煮方法及好處

適合孕婦的雞湯燉煮方法

紅棗燉雞湯

材料：三黃雞1只、紅棗數(shù)個(gè)、蔥末少許、鹽適量、姜片2片。

做法：1.將三黃雞去毛和內(nèi)臟，洗凈切大塊，放進(jìn)開(kāi)水里焯一下，去除浮末。2.取湯鍋，加入清水，放入焯好水的雞肉。3.煮10分鐘后，加入紅棗和鹽，放入兩片姜片，中火煮1小時(shí)。4.開(kāi)蓋撒上蔥花，裝碗即可。

花菇燉雞湯

材料：雞1只（土雞），花菇10朵，生姜，蔥，料酒，鹽。

做法：1.雞清洗處理干凈，花菇用溫水泡發(fā)。2.雞切塊，放入鍋中，倒入足量冷水，煮開(kāi)，撇去浮末。3.放入姜片和蔥段，倒入少許料酒。4.倒入泡花菇的水，放入泡發(fā)好的花菇。5.大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)半小時(shí)左右。6.待雞肉能輕松用筷子穿透，加入鹽調(diào)味。

枸杞燉雞湯

材料：枸杞子100克，雞800克，黃酒60克，香油15克，姜2克，色拉油15克，鹽2克。

做法：1.雞洗凈切塊，用30克酒、香油、姜腌漬。2.鍋中倒油燒熱后，放入腌好的雞塊，大火炒3分鐘。3.再放入1000克水、30克酒、枸杞和鹽，大火煮10分鐘至熟。

雞湯對(duì)孕產(chǎn)婦的好處

在中國(guó)傳統(tǒng)觀念里，雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，孕產(chǎn)婦食用雞湯益處頗多。它有助于補(bǔ)充孕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，還能起到催奶的作用。雞湯味甘，性微溫，能溫中補(bǔ)脾，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精，對(duì)于氣血不足、頭暈心悸，或產(chǎn)后乳汁缺乏、產(chǎn)后體弱乏力的孕婦尤為適用。

孕婦燉雞湯注意事項(xiàng)

孕婦在燉雞湯時(shí)，要在調(diào)料添加方面多加留意，避免加入自身不能食用的調(diào)料，可添加紅棗、花菇等食材。此外，孕婦除了注意飲食，還應(yīng)避免腹部受到撞擊，懷孕頭三個(gè)月更需小心。

結(jié)論：掌握適合孕婦的雞湯燉煮方法，注意相關(guān)事項(xiàng)，能讓孕婦更好地從雞湯中獲取營(yíng)養(yǎng)。