十個(gè)月寶寶能否吃鹽及相關(guān)問題解析

寶寶不同階段的鹽攝入建議

從寶寶4個(gè)月起，隨著身體發(fā)育，飲食中會(huì)逐漸增加輔食種類，以滿足不同生長(zhǎng)階段的營(yíng)養(yǎng)需求，之后飲食量和全面性也會(huì)不斷增加。那么，十個(gè)月的寶寶能吃鹽嗎？以下是不同階段寶寶鹽攝入的相關(guān)情況：

• 6個(gè)月以上：寶寶在六個(gè)月以上可以開始添加少量鹽分。嬰幼兒對(duì)鹽的敏感度遠(yuǎn)高于成人，食物中鹽含量為0.25%時(shí)，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就咸了，長(zhǎng)期如此寶寶口味會(huì)變重。同時(shí)，人體對(duì)鹽的需求量有限，6個(gè)月以前寶寶消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還是嬰幼兒上呼吸道感染高發(fā)的誘因，可能阻礙機(jī)體對(duì)鋅的吸收。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，6個(gè)月內(nèi)嬰幼兒鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克，母乳或配方奶粉以及嬰幼兒自身代謝儲(chǔ)存就能提供生長(zhǎng)所需足量鈉，不用額外添加。6個(gè)月左右是味蕾發(fā)育和口味偏愛形成的關(guān)鍵期，此時(shí)要鼓勵(lì)孩子接受豐富食物品種，感受不同食物原味。
• 1歲左右：當(dāng)爛面條、軟飯逐漸成為寶寶主食后，可適當(dāng)加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克?；加行呐K病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應(yīng)限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精，若加了味精，鹽就要減量。也可選擇嬰幼兒醬油，每15毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。

寶寶不吃鹽會(huì)不會(huì)沒勁

1歲以內(nèi)的寶寶對(duì)鹽的需求量并不是很高，寶寶6個(gè)月前依靠母乳和配方奶中的鈉含量完全能夠滿足需求，6個(gè)月后添加輔食，攝入鈉的途徑更多。因此，完全不必?fù)?dān)心寶寶因?yàn)椴怀喳}得不到充足的鈉而導(dǎo)致沒勁兒。鹽分可增加食物味道，但寶寶攝入鹽分時(shí)間不宜過早、量不宜過多，否則鹽分的代謝與吸收會(huì)給處于生長(zhǎng)發(fā)育中的內(nèi)臟器官造成負(fù)擔(dān)。

結(jié)論：寶寶鹽攝入應(yīng)根據(jù)不同階段科學(xué)合理進(jìn)行，避免過早、過量攝入鹽分對(duì)健康造成不良影響。