春天有什么果實成熟
春天應季水果及吃水果的好處
春天應季水果
- 三月——菠蘿：適當食用對腎炎、高血壓病患者有益，性味甘平，有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
- 四月——芒果、山竹、桑葚：芒果果實營養(yǎng)價值高，維生素A含量達3.8%；山竹含豐富蛋白質(zhì)和脂類，能補養(yǎng)機體，調(diào)養(yǎng)體弱、營養(yǎng)不良、病后人群；桑葚味甜汁多，是常食水果之一。
- 五月——草莓、荔枝、櫻桃：草莓營養(yǎng)豐富，含果糖、蔗糖、檸檬酸等及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；荔枝糖分豐富，可補充能量、增加營養(yǎng)；櫻桃富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素，鐵含量每百克達6至8毫克，有促進血紅蛋白再生及防癌功效。
多吃水果的好處
- 保養(yǎng)皮膚：水果含豐富抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，滋養(yǎng)皮膚，美容效果超一般化妝品。
- 減緩衰老：富含天然植物化合物，可調(diào)節(jié)解毒酶活性、改善激素代謝，有抗菌抗病毒能力，延緩衰老。
- 預防疾?。汉喾N維生素和微量元素，可用于預防疾病。
- 降低血壓：防治心血管病，阻遏強致癌物質(zhì)亞硝胺生長和癌細胞增生，產(chǎn)生某種酶活性。
- 減肥瘦身：部分水果含豐富食物纖維，在結(jié)腸提供腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，促進新陳代謝、抑制食欲。
雖然種植技術(shù)使水果食用不受應季限制，但順應季節(jié)自然長成的果實更具營養(yǎng)價值和美好口感，春天愛吃水果的朋友不應錯過應季美味。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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