一歲寶寶應(yīng)該補(bǔ)什么營養(yǎng)
一歲寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)
當(dāng)小寶寶長到1周歲時(shí)，這是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。1歲是嬰兒成長的重要轉(zhuǎn)變點(diǎn)，此時(shí)寶寶的飲食花樣開始發(fā)生較大變化，部分嬰兒可能因母乳營養(yǎng)逐漸不足而不再食用母乳。那么，一歲寶寶應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢？
蛋白質(zhì)
寶寶生長一年后，需要更多蛋白質(zhì)來維持日?；顒?dòng)所需營養(yǎng)。一般而言，1 - 2歲嬰兒一天大約需要35克蛋白質(zhì)，3 - 4歲嬰兒生長所需蛋白質(zhì)約為40克。
鈣和鋅
鈣對(duì)寶寶骨頭和牙齒的生長十分有益，尤其是當(dāng)寶寶開始跑步和跳躍時(shí)，應(yīng)多攝入含鈣較多的食物。鋅是嬰兒神經(jīng)發(fā)育的基本要素之一，1 - 3歲是嬰兒學(xué)習(xí)新事物的階段，此時(shí)幫助寶寶補(bǔ)充足夠的鋅能讓寶寶更聰明。
鐵元素和維生素
一歲以后，寶寶運(yùn)動(dòng)量增大，鐵元素對(duì)寶寶運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展影響較大。另外，維生素能提高寶寶的抗病能力。寶寶一歲后，蔬菜和水果不可或缺，媽媽可將蔬菜和水果制成沙拉或擠成果汁，以吸引寶寶食用。
綜上所述，一歲寶寶需全面補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵元素和維生素等營養(yǎng)，以滿足其生長發(fā)育需求。
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