產(chǎn)后骨盆修復(fù)相關(guān)知識(shí)

骨盆的重要性及產(chǎn)后變化

骨盆是身體整個(gè)骨骼的中心，懷孕時(shí)胎兒位于其中。一般產(chǎn)婦產(chǎn)后骨盆會(huì)變寬、變大，在經(jīng)歷極度擴(kuò)張后變得脆弱。產(chǎn)婦坐月子期間需修復(fù)多個(gè)部位，骨盆修復(fù)是其中之一。

產(chǎn)后骨盆聚合術(shù)相關(guān)情況

問(wèn)題：產(chǎn)后骨盆聚合術(shù)有危害嗎？答案是骨盆聚合術(shù)本身創(chuàng)傷性小，沒(méi)有太大風(fēng)險(xiǎn)，反而對(duì)產(chǎn)婦有好處。

骨盆聚合術(shù)的好處

• 使骨盆正直，讓盆腔臟器恢復(fù)正常位置，避免壓迫腸胃，利于消化功能恢復(fù)，排出體內(nèi)廢物，讓產(chǎn)婦面色紅潤(rùn)。
• 讓骨盆正直，使脊椎恢復(fù)正常彎曲，身體恢復(fù)正確姿勢(shì)，避免重心偏移，減少脊椎疼痛、肌肉和韌帶負(fù)荷，放松肩部和頸部肌肉，讓背部曲線更優(yōu)美，腿線更修長(zhǎng)。
• 使骨盆更靈活，讓產(chǎn)婦重新感受性福生活。

其他骨盆恢復(fù)方法

運(yùn)動(dòng)方式

除骨盆聚合術(shù)外，可通過(guò)適當(dāng)?shù)墓桥柽\(yùn)動(dòng)恢復(fù)，如立式鍛煉和臥式鍛煉。

床墊選擇

產(chǎn)后睡的床墊不能過(guò)硬或過(guò)軟，過(guò)硬會(huì)使骨盆得不到休息，過(guò)軟會(huì)導(dǎo)致骨盆歪斜，都不利于骨盆恢復(fù)。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

產(chǎn)婦要加強(qiáng)骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，多攝入蛋白質(zhì)、纖維等利于骨盆恢復(fù)的物質(zhì)。

綜上所述，產(chǎn)后骨盆修復(fù)對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)身體十分重要，可通過(guò)多種方式進(jìn)行有效修復(fù)。