一周歲寶寶白天睡多少
一周歲寶寶的睡眠調(diào)整與時長建議
一歲的寶寶身體和認知能力有了一定發(fā)展，能做很多事情，白天睡覺時間會明顯縮短，很多媽媽會在此時調(diào)整寶寶睡眠。若調(diào)整得當(dāng)，寶寶夜晚睡眠時間會延長，白天睡眠時間大幅縮短。
一周歲寶寶白天睡眠時間
一般而言，一周歲寶寶白天睡眠時間保持在兩三個小時左右。為讓寶寶晚上睡得更多，白天需盡量減少其睡眠時間。
調(diào)整寶寶白天睡眠的方法
- 盡情玩耍：媽媽可在白天與寶寶盡情玩耍，寶寶玩累后，吃完午飯睡一會兒，但睡眠時間不要超過兩小時，以防白天睡多影響晚上睡眠和媽媽休息。
- 適時叫醒：若想調(diào)整寶寶睡眠時間，在寶寶白天睡夠兩三個小時時可將其叫醒。叫醒方式有多種，如抱起來說說話、撓腳心、打開衣被檢查尿不濕情況、撫摸寶寶肌膚等。
- 適度外出：白天可帶寶寶適度外出玩耍，玩累回家后，夜晚寶寶會更易入睡。不過要注意增加活動時間時，別讓寶寶太累，最好在夜晚來臨時讓寶寶感覺疲累，這樣晚上能睡得更香。
合理調(diào)整一周歲寶寶的白天睡眠時間，采用適當(dāng)方法，有助于寶寶形成良好的睡眠規(guī)律。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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