兩歲寶寶晚上睡覺(jué)到處亂踹怎么辦
兩歲寶寶晚上睡覺(jué)到處亂蹦的解決辦法
家長(zhǎng)在哄幼兒寶寶睡覺(jué)時(shí)，常遇到寶寶格外活蹦亂跳、怎么哄都不睡的情況，無(wú)論怎么勸說(shuō)都無(wú)效。那么兩歲寶寶晚上睡覺(jué)到處亂蹦該怎么辦呢？
控制白天睡眠時(shí)間
寶寶睡前不肯睡覺(jué)且過(guò)于活潑興奮，常與白天睡眠時(shí)間過(guò)多有關(guān)。因此，要控制寶寶白天尤其是午休時(shí)間，最少控制在1小時(shí)。若寶寶午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，家長(zhǎng)要叫醒寶寶。
增加白天運(yùn)動(dòng)量
白天應(yīng)讓寶寶盡量多活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和游戲。這樣寶寶正餐時(shí)會(huì)有好胃口，且充分運(yùn)動(dòng)后，夜晚身體會(huì)有疲勞感，利于入睡。這種作息習(xí)慣對(duì)寶寶身體發(fā)育有益。
睡前避免興奮游戲
每晚臨睡前，不要和寶寶玩過(guò)于興奮的游戲。寶寶過(guò)于興奮時(shí)，難以快速入睡，會(huì)在床上蹦來(lái)蹦去。睡前可給寶寶講故事等，采用親子互動(dòng)方式讓寶寶產(chǎn)生困意，幫助入睡。
總之，通過(guò)控制寶寶白天睡眠時(shí)間、增加白天運(yùn)動(dòng)量以及避免睡前興奮等方法，能有效解決兩歲寶寶晚上睡覺(jué)到處亂蹦的問(wèn)題。
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