如何讓寶寶養(yǎng)成午睡習(xí)慣

適當(dāng)午睡對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有益，但很多人認(rèn)為寶寶不睡午覺(jué)也無(wú)妨，甚至覺(jué)得這樣晚上能睡得更香。實(shí)際上，寶寶玩了一上午，適當(dāng)午睡可讓他們更有精力。然而，不少寶寶不習(xí)慣午睡，以下為您介紹讓寶寶午睡的方法：

營(yíng)造適宜的午睡氛圍

中午吃完飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右，媽媽要提醒寶寶午睡。將室內(nèi)窗簾拉好，和寶寶一同躺在床上?？梢越o寶寶拿一本故事書(shū)，邊講故事邊哄寶寶入睡。家長(zhǎng)要以身作則，切忌自己拿著手機(jī)看而讓寶寶獨(dú)自睡覺(jué)。若寶寶不立即入睡，可陪其說(shuō)說(shuō)話，待寶寶安靜下來(lái)，通常就能睡著。

培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣

寶寶早上起床時(shí)間會(huì)影響午睡情況。如果寶寶早上起得特別晚，那么睡午覺(jué)的可能性就不大。家長(zhǎng)應(yīng)盡量每天早上帶寶寶鍛煉身體，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這樣到中午寶寶自然會(huì)感到累和困，久而久之就能養(yǎng)成午休習(xí)慣。

控制上午睡眠時(shí)間

上午盡量陪寶寶玩耍，避免讓他們小睡。因?yàn)樯衔缢^(guò)覺(jué)后，無(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短，寶寶在短時(shí)間內(nèi)都不會(huì)有睡覺(jué)的欲望。

培養(yǎng)寶寶午睡習(xí)慣需要慢慢來(lái)，當(dāng)寶寶午覺(jué)入睡困難時(shí)，媽媽不要責(zé)罵寶寶，以免對(duì)其心理造成傷害，使其對(duì)睡午覺(jué)產(chǎn)生心理陰影。

結(jié)論：讓寶寶養(yǎng)成午睡習(xí)慣需要從營(yíng)造氛圍、培養(yǎng)作息和控制上午睡眠等多方面入手，同時(shí)要注意方式方法，耐心引導(dǎo)。