晚上老睡不著要怎么辦
解決晚上睡不著的方法
白天忙碌一天后，晚上回家躺在床上好好睡覺(jué)能讓精力更充沛。然而，有些人白天很累，晚上卻難以入眠。那么，晚上老睡不著該怎么辦呢？
熱水泡腳
工作一整天，身體會(huì)十分疲憊。睡前用熱水泡腳，能緩解身體疲勞，讓人感覺(jué)輕松舒適，更利于入睡。
放空腦袋
睡前不要想太多事，應(yīng)放空腦袋，不受外界事物干擾。如今生活壓力大，很多人睡前會(huì)反復(fù)思考，這不利于入睡，一定要避免。此外，開(kāi)燈睡覺(jué)是不良習(xí)慣，會(huì)影響睡眠質(zhì)量；睡前也不宜吃太多，晚飯七分飽即可。
總之，通過(guò)熱水泡腳、放空腦袋等方法，能在一定程度上改善晚上睡不著的情況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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