哺乳期什么食物最下奶
哺乳期下奶食物推薦及方法
如今，人們愈發(fā)重視寶寶的健康，許多人選擇純母乳喂養(yǎng)以促進(jìn)寶寶發(fā)育。然而，并非所有媽媽天生母乳充足，部分媽媽會(huì)通過(guò)食療來(lái)增加奶水。那么，哺乳期吃什么食物最下奶呢？
鯽魚(yú)豆腐湯
這是下奶的首選湯品。做法如下：去市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)鮮活鯽魚(yú)，現(xiàn)殺后洗凈。用少量油將魚(yú)兩面煎至微黃，接著加水，水燒開(kāi)后加入少量醋，轉(zhuǎn)小火燉煮十多分鐘。此時(shí)可放入豆腐繼續(xù)煮，若想效果更佳，可等魚(yú)湯發(fā)白后再放豆腐。鹽和其他調(diào)味品最后添加。
豬腳通草湯
此湯下奶效果也不錯(cuò)。選用普通豬腳，到藥房購(gòu)買(mǎi)通草。用白水煮豬腳，可先煮一遍后換水，加入通草一起煮，待湯煮至發(fā)白即可。取湯飲用，若能接受可不加任何調(diào)味品，實(shí)在喝不下可加一點(diǎn)點(diǎn)鹽。剩下的豬腳可留作下次繼續(xù)熬湯。
實(shí)際上，哺乳期下奶的食物眾多。除多喝催乳湯外，平時(shí)還應(yīng)讓寶寶多吸吮，因?yàn)閷殞毼蹦艽碳と榉糠置谌橹?，起到催奶效果?/span>
結(jié)論：哺乳期媽媽可通過(guò)食用鯽魚(yú)豆腐湯、豬腳通草湯等食物，并配合寶寶多吸吮來(lái)增加奶水。
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