怎樣改善體質(zhì)
改善體質(zhì)的方法
在身體不適就醫(yī)時(shí)，醫(yī)生常提及患者“體質(zhì)不好”，多數(shù)患者認(rèn)為這意味著身體健康狀態(tài)不佳。實(shí)際上，醫(yī)生所說的“體質(zhì)不好”含義廣泛，并非僅指亞健康。那么，如何改善體質(zhì)呢？關(guān)鍵在于先了解自己的體質(zhì)類型。
燥熱體質(zhì)
燥熱體質(zhì)者，可通過飲食改善體質(zhì)。日常應(yīng)多食用具有潤燥清火功效的食物，如雪梨、西瓜、火龍果、橙子、哈密瓜、荸薺、蒲公英、薺菜等。長期堅(jiān)持，能逐漸改善燥熱體質(zhì)。
寒濕體質(zhì)
寒濕體質(zhì)者體內(nèi)寒氣和濕氣較重，需排出寒濕以改變體質(zhì)。增加運(yùn)動(dòng)量，促使身體出汗，是排出寒濕的有效方法。此外，汗蒸也是不錯(cuò)的選擇，祛寒濕效果良好，長期堅(jiān)持可使體質(zhì)逐漸改變。
酸性體質(zhì)（易長結(jié)石人群）
身體易長結(jié)石的人多為酸性體質(zhì)。要改變這種體質(zhì)，應(yīng)避免食用含草酸和鞣酸的食物，如柿子、菠菜、菠蘿等。
總之，改善體質(zhì)需先明確自身的體質(zhì)類型，再采取針對(duì)性的措施。
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