二次剖腹產(chǎn)術(shù)后運(yùn)動(dòng)時(shí)間及建議

女性進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)，腹部和子宮會(huì)留下刀口，相較于順產(chǎn)，身體恢復(fù)所需時(shí)間更長(zhǎng)。術(shù)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身體恢復(fù)，那么二次剖腹產(chǎn)多久可以鍛煉身體呢？以下為您詳細(xì)介紹不同階段的運(yùn)動(dòng)建議。

術(shù)后24小時(shí)

產(chǎn)后24小時(shí)后，產(chǎn)婦可在床上翻身，避免完全臥床不動(dòng)，這對(duì)身體恢復(fù)不利。此時(shí)可進(jìn)行簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)和腿部抬升運(yùn)動(dòng)，但動(dòng)作幅度要小，防止傷口疼痛。

產(chǎn)后2 - 3天

此時(shí)產(chǎn)婦能夠下床走動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)有助于身體恢復(fù)。

產(chǎn)后3 - 5天

可以開始進(jìn)行收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

產(chǎn)后6周左右

若身體恢復(fù)良好，可開始通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)身材，但需注意產(chǎn)后不宜過早進(jìn)行減重運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后1 - 3個(gè)月

此階段屬于身體復(fù)原期，待傷口基本愈合，可進(jìn)行一些肺活量較大的運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、呼吸運(yùn)動(dòng)、舉腿運(yùn)動(dòng)等。若身體完全恢復(fù)，還可通過仰臥起坐、抬腿運(yùn)動(dòng)減掉腹部、臀部脂肪，也可到戶外跑步。

二次剖腹產(chǎn)女性需依據(jù)身體恢復(fù)情況，分階段合理安排運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體恢復(fù)和身材重塑。