順產(chǎn)前一周適合做什么運(yùn)動
順產(chǎn)前一周適合的運(yùn)動
臨近分娩，寶寶即將出生，準(zhǔn)媽媽的身體靈活性和行動便利性會有所下降，很多準(zhǔn)媽媽會因此減少運(yùn)動，選擇吃吃睡睡來養(yǎng)胎，然而這種做法并不妥當(dāng)，適當(dāng)運(yùn)動對順產(chǎn)很有幫助。那么，順產(chǎn)前一周適合做什么運(yùn)動呢？
運(yùn)動的必要性
順產(chǎn)前一周，準(zhǔn)媽媽行動受限，但仍需進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。臨產(chǎn)前適當(dāng)運(yùn)動對分娩幫助很大，準(zhǔn)媽媽不應(yīng)長時間躺著或坐著。
適合的運(yùn)動類型
- 爬樓梯和散步：屬于有氧運(yùn)動，能舒緩準(zhǔn)媽媽心情，有助于順產(chǎn)，還可能讓寶寶更聰明。
- 居家運(yùn)動：身體原因無法出門的準(zhǔn)媽媽，可在家或床上運(yùn)動。如跪在床上身體前傾；還有深蹲運(yùn)動，需找牢固支撐。
順產(chǎn)前一周，準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動對分娩和寶寶發(fā)育有益，可根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動方式。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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