孕期糖尿可以吃什么水果
孕期糖尿病患者的水果食用指南
孕期吃水果的普遍認(rèn)知與擔(dān)憂
大多數(shù)女性認(rèn)為吃水果對(duì)皮膚有益，且對(duì)胎兒發(fā)育有積極作用，懷孕后一般會(huì)延續(xù)這一習(xí)慣。但孕期存在諸多飲食禁忌，部分孕婦對(duì)此有所擔(dān)憂，比如孕期糖尿病患者就會(huì)關(guān)心能吃什么水果。
吃水果的血糖條件
孕期糖尿病患者大部分水果都能吃，但最好在血糖控制相對(duì)滿意和穩(wěn)定后食用。理想狀態(tài)是空腹血糖小于5.3mmol/L，一小時(shí)餐后血糖為7.8mmol/L，兩小時(shí)血糖穩(wěn)定在6.7mmol/L以下，此時(shí)吃水果對(duì)血糖影響較小。
水果種類與食用量
- 荔枝、榴蓮、芒果、冬棗等可適當(dāng)食用，食用量控制在半個(gè)拳頭大小。
- 含糖量適中或升糖指數(shù)不高的西瓜、蘋果、梨、桃子、櫻桃、草莓等，食用量可掌握在一個(gè)拳頭大小。
吃水果的時(shí)間與注意事項(xiàng)
- 應(yīng)在兩餐之間吃水果，避免餐前、餐后馬上吃，以防影響血糖。
- 若水果食用量較多，要相應(yīng)減少主食量。
- 不要把水果榨成果汁喝，因?yàn)檎ブ笊侵笖?shù)升高、含糖量增加，還會(huì)損失維生素和膳食纖維，不利于血糖控制。
結(jié)論：妊娠期糖尿病患者可依自身喜好選擇水果，但需注意適度、適量。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？