小孩吸收不好不長個的調(diào)理方法

孩子成長過程中攝入食物，只有被良好吸收，才能促進身體健康生長。但很多孩子因吸收能力差而不長個。小孩胃腸道功能發(fā)育不健全，日常生活中稍不注意就可能影響消化吸收，不少小孩存在吸收不好的情況。以下為大家介紹4個調(diào)理方法：

1. 調(diào)整飲食：避免食用油炸、腌制、冷食和刺激性食物，多吃易消化的清淡食物，尤其是湯等液體和半液體食物。飲食要有規(guī)律，每餐適量，避免暴飲暴食?？啥喑愿缓S生素的新鮮蔬菜和水果，有助于加速胃腸道蠕動吸收。
2. 補充益生菌：發(fā)現(xiàn)孩子消化吸收不好時，可額外添加益生菌調(diào)節(jié)胃腸道。對于反復(fù)消化不良的兒童，每日益生菌補充量不低于300億單位。補充益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群組成，促進消化功能防御，加速消化吸收，平時也可多喝酸奶。
3. 適當(dāng)鍛煉：孩子活潑好動，除室內(nèi)運動外，家長應(yīng)常帶孩子去戶外運動，尤其是空氣質(zhì)量好的環(huán)境，有助于促進新陳代謝，讓孩子吸收更多氧氣，利于胃腸道吸收。
4. 多曬太陽：孩子若平時不曬太陽，易缺鈣導(dǎo)致消化吸收不良。應(yīng)讓孩子多曬太陽，促進維生素D合成和鈣的吸收。但要注意避免在陽光特別強烈時曬太陽，以免曬傷孩子皮膚。

孩子吸收不良可通過上述方法糾正，但這些方法效果較慢，有時不太理想。家長還應(yīng)根據(jù)孩子情況服用藥物調(diào)整改善，或進行按摩等物理療法加速吸收。

結(jié)論：小孩吸收不好不長個可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、適當(dāng)鍛煉和多曬太陽等方法調(diào)理，必要時配合藥物和物理療法。