4歲小孩便秘的調(diào)理方法

便秘不是一種嚴(yán)重疾病，但小孩和成年人用藥不同，那么4歲小孩便秘該如何調(diào)理呢？以下是一些方法：

1.多攝取瓜果

中醫(yī)認(rèn)為兒童便秘原因多為體質(zhì)燥熱。便秘孩子可多吃西瓜、香瓜、哈密瓜等瓜類水果消除體內(nèi)燥熱。若孩子不喜歡瓜味，可在水果上灑煉乳、酸奶或冰淇淋。此外，常熬綠豆薏仁粥給孩子吃，能解熱通便。

2.適當(dāng)運(yùn)動

家長應(yīng)鼓勵孩子多參加體育運(yùn)動，運(yùn)動可增加腸蠕動促進(jìn)排便。臨睡前，以孩子肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩腹部，既能促進(jìn)腸蠕動又助入眠。孩子進(jìn)食后一小時輕按以下穴位也可促進(jìn)排便：

• 足三里穴：位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處，連續(xù)按壓1 - 2分鐘。
• 支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間，連續(xù)按壓1 - 2分鐘。

3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

不按時排便是許多寶寶便秘的原因之一。3 - 7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉在發(fā)育階段，排便反射功能不成熟，常需家長提醒。家長可把早餐后一小時作為孩子固定排便時間，開始時陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸養(yǎng)成定時如廁習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

4.少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

孩子胃容量小但精力旺盛、活動量大，幾乎每3 - 4小時需補(bǔ)充飲食，應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。將孩子每日所需營養(yǎng)分成三頓正餐和兩頓副餐。副餐可選擇白木耳、杏仁、蜂蜜等富含營養(yǎng)的食品，它們含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，有軟便潤腸作用。家長可將白木耳煮軟剁碎做甜羹，將杏仁磨碎加燕麥、葡萄干用水沖泡當(dāng)飲料，或把蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

5.巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

若孩子討厭吃蔬菜、水果，可讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，增加纖維質(zhì)攝入促進(jìn)排便。

小孩便秘和飲食關(guān)系大，媽媽們要注意孩子飲食搭配，少吃易上火食物，小孩腸胃消化系統(tǒng)不如成年人成熟，吃生冷食物易鬧肚子。便秘雖不是大問題，但需媽媽們多多留意。

結(jié)論：4歲小孩便秘可通過多攝取瓜果、適當(dāng)運(yùn)動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、少食多餐選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心以及補(bǔ)充纖維質(zhì)等方法進(jìn)行調(diào)理，媽媽們在日常生活中要關(guān)注孩子飲食與生活習(xí)慣。