懷孕分娩：應(yīng)對(duì)陣痛與快速開宮口的方法

懷孕對(duì)女性而言是一場(chǎng)巨大考驗(yàn)，孕期本就不易，臨近預(yù)期分娩日期，許多孕婦，尤其是初產(chǎn)婦，既期待孩子出生又心懷恐懼。由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，初產(chǎn)婦面對(duì)分娩跡象時(shí)往往會(huì)不知所措，特別是在經(jīng)歷陣痛時(shí)，更是難以忍受。那么，如何利用陣痛加快開宮口呢？

加快開宮口的有效行動(dòng)

• 爬樓梯與走動(dòng)：孕婦多爬樓梯、多走動(dòng)有助于加快開宮口，效果顯著。爬完樓梯回到產(chǎn)房后，在經(jīng)驗(yàn)豐富的護(hù)士指導(dǎo)下，不停觸摸刺激乳房，能使宮口開放速度大幅提升，從一指開到10指可能不到1個(gè)小時(shí)。

有效快速開宮口的具體方法

1. 吃好：陣痛開始后，準(zhǔn)媽媽要在陣痛間隙好好吃東西補(bǔ)充體力，可選擇稀粥、雞蛋、青菜、魚和瘦肉等清淡食物，避免油膩、油炸、易脹氣食物以及碳酸飲料。
2. 喝好：多喝水能避免脫水，防止因脫水消耗體內(nèi)能量而延緩分娩。分娩初期每小時(shí)至少補(bǔ)充250ml水，可在宮縮間隙小抿一口。去醫(yī)院時(shí)可帶兩個(gè)水杯，一個(gè)裝喜歡的飲料例如果汁或果飲，另一個(gè)裝電解質(zhì)飲料如椰汁。準(zhǔn)爸爸要提醒媽媽喝水，實(shí)在喝不下時(shí)醫(yī)生會(huì)建議靜脈注射補(bǔ)水。
3. 休息好：分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽“鬼哭狼嚎”不僅不能緩解疼痛還會(huì)浪費(fèi)體力?？稍诜块g放舒緩音樂，利用分娩呼吸法在疼痛間隙閉眼休息；也可看搞笑電影，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，降低應(yīng)激激素水平。疼痛時(shí)可適當(dāng)按摩，用腹部呼吸法，呼氣時(shí)雙手輕按腹部，腫脹疼痛嚴(yán)重時(shí)可用手或拳頭按壓緩解。

孕婦生產(chǎn)時(shí)不要害怕，放松心態(tài)對(duì)生產(chǎn)有很大幫助。