魚肝油：功效、適用人群與注意事項(xiàng)

一、魚肝油概述

魚肝油是很多人熟知的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，尤其對(duì)于正在哺乳寶寶的家長(zhǎng)，常遵醫(yī)囑給寶寶每日服用，這對(duì)嬰幼兒身體健康發(fā)育十分重要。

二、魚肝油能增強(qiáng)免疫力嗎

1. 主要成分及基本作用：魚肝油主要含維生素D和維生素A。維生素D可促進(jìn)鈣吸收、預(yù)防佝僂病，但無(wú)增強(qiáng)抵抗力作用；維生素A對(duì)維持正常視覺功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)健康有益，理論上除早產(chǎn)兒、欠發(fā)達(dá)地區(qū)兒童和孕婦外一般不易缺乏，不過(guò)慢性腹瀉可能致維生素A損失，引發(fā)干眼癥、夜盲癥等。
2. 其他功效：魚肝油可促進(jìn)新陳代謝、提升免疫力、抗輻射抗癌、清理血管、促進(jìn)脂肪代謝。此外，涂在睫毛根部能刺激眼睫毛生長(zhǎng)。

三、吃魚肝油要注意什么

1. 并非每個(gè)小兒都需服用：雖服用魚肝油可預(yù)防和治療佝僂病，但并非所有小兒都必要。
2. 適合肝病患者：魚肝油屬不飽和脂肪酸類，含維生素A和維生素D，身體虛弱的肝病患者可用其補(bǔ)充脂肪酸和維生素，對(duì)病情有利，還能刺激人體免疫能力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。
3. 老年人劑量勿過(guò)大：老年人長(zhǎng)期大量服用魚肝油丸會(huì)增加機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，而尿路結(jié)石與尿液中鈣、磷增多密切相關(guān)，血液內(nèi)鈣、磷過(guò)多易引發(fā)尿路結(jié)石，所以老年人服用劑量切勿過(guò)大。

綜上所述，不僅嬰幼兒，很多特殊人群也需服用魚肝油，但它并非適合所有人，按需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用才能對(duì)身體起到良好促進(jìn)作用。